Blog

Laporan Nusantara – Gaya Hidup : Terdapat berbagai posisi seks yang disukai wanita karena dirasa lebih nyaman. Posisi seks tersebut juga mendorong Bunda lebih mudah orgasme.

Saat berhubungan seks, wanita memang lebih mengutamakan keintiman. Namun orgasme bisa meningkatkan kepuasan dalam kehidupan seks mereka.

Penelitian yang dilakukan oleh Prof. Julia Heiman, dari Department of Psychological & Brain Sciences di Indiana University, Bloomington, menemukan bahwa terdapat kepuasan seksual pada wanita yang lebih signifikan karena orgasme dan pria lebih banyak kepuasan hubungan.

[irp posts=”1011″ ]

Orgasme bisa didapatkan dari stimulasi klitoris yang intens dengan posisi seks tertentu. Namun meski tak selalu orgasme, ada beberapa posisi seks yang tetap disukai wanita karena mampu menciptakan keintiman.

Apa saja posisi seks yang menjadi favorit para wanita? Simak ulasannya di sini yuk, Bunda.

1. Posisi seks misionaris konvensional

Pakar seks Annabelle Knight mengatakan bahwa posisi misionaris menjadi salah satu favorit wanita. Ini merupakan posisi seks klasik tapi bisa membantu menstimulasi wanita dengan baik, terutama area klitoris.

Cara konvensional dalam melakukan posisi misionaris adalah Bunda berbaring telentang kemudian suami melakukan penetrasi dari atas. Gaya bercinta yang mudah dilakukan bahkan untuk pemula.

“Satu pasangan berbaring telentang dan yang lain bisa berada di atas mereka, menghadap ke mereka. Ini menciptakan kontak dekat antara pasangan untuk penetrasi vagina,” ujar Dr. Monica Grover, ginekolog bersertifikat sekaligus kepala petugas medis di VSPOT, seperti dilansir dari Romper.

Belum lagi tingkat keintiman yang didapatkan dari posisi misionaris. Sebuah studi pada 2019 juga menemukan bahwa gaya misionaris memungkinkan Bunda dan suami melakukan kontak mata yang kemudian membantu meningkatkan gairah seks.

“Berhadapan satu sama lain saat berhubungan seks memungkinkan kontak mata dan ekspresi wajah yang lebih intens, yang dapat meningkatkan keintiman selama berhubungan seks,” kata Jennifer Litner, seksolog dan pendiri Embrace Sexual Wellness, dikutip dari Insider.

2. Posisi seks misionaris variasi

Misionaris yang ditambah bantal di bawah bokong termasuk salah satu posisi seks favorit wanita. Menurut klinik ginekologi swasta New H Medical di New York, posisi ini membuat wanita lebih mudah orgasme.

Terdapat penelitian yang melibatkan alat USG dengan para peneliti yang memeriksa pasangan sukarelawan saat berhubungan seks selama 10 menit. Hasilnya dari lima posisi yang dilakukan, misionaris dengan tambahan bantal paling cepat membuat Bunda orgasme.

Lanjut baca halaman berikutnya untuk lihat posisi seks favorit wanita lainnya.

3. Posisi seks spooning

Spooning juga termasuk posisi seks yang disukai wanita. Posisi seks ini membuat Bunda dan suami lebih rileks saat bercinta serta tentu menciptakan keintiman mendalam.

Belum lagi suami yang bisa sekaligus merangkul Bunda dari belakang membantu meningkatkan rasa nyaman saat bercinta. Berpelukan sambil bercinta tak hanya meningkatkan gairah seks tapi juga membantu mempererat hubungan, Bunda.

“Spooning adalah cara berpelukan yang optimal karena lebih banyak berhubungan dengan tubuh dan memberikan lebih banyak kenyamanan,” papar Michaela Bloom, selaku pakar hubungan dan keintiman.

4. Posisi seks woman on top

Posisi wanita di atas seperti woman on top atau cowgirl juga termasuk favorit wanita. Posisi seks ini disukai wanita karena memungkinkan mereka bebas bergerak dan mendominasi. Bunda juga bisa dengan mudah menstimulasi klitoris sekaligus mengendalikan permainan.

5. Sideways straddle

Posisi seks selanjutnya adalah sideways straddle. Dilansir dari Bustle, posisi seks ini bisa memberikan stimulasi G-spot yang maksimal dan membangkitkan gairah Bunda dan suami.
**LN/Rafika/Dikutip dari laman Hai bunda

Laporan Nusantara – Gaya Hidup : Semakin dewasa, kamu mungkin mulai berpikir untuk berhubungan seks untuk pertama kalinya. Selain itu, kamu mungkin bertanya-tanya bagaimana rasanya, bagaimana menangani kecemasan yang mungkin menyertainya, dan bagaimana cara aman melakukannya.

Mungkin ada banyak hal yang terlintas di benakmu saat berpikir untuk berhubungan seks pertama kalinya, misalnya apakah tubuh kita akan berubah atau terasa sakit.

Saat berhubungan seks, kamu mungkin bernapas berat dan berkeringat, dan kulit juga bisa memerah. Perubahan ini disebabkan oleh sifat fisik seks. Saat berhubungan seks, vulva perempuan juga bisa menjadi bengkak karena peningkatan aliran darah. Setelah berhubungan seks, tubuh kita akan kembali normal, seperti halnya setelah berolahraga.

[irp posts=”1008″ ]

Sebagian besar kecemasan seputar berhubungan seks untuk pertama kalinya berpusat pada apakah itu akan menyakitkan.

Sebagian besar perempuan dilahirkan dengan selaput dara, yaitu selaput di dalam vagina yang dapat meregang atau robek saat berolahraga, seks pertama kali, atau aktivitas lainnya.

Saat pertama kali berhubungan seks, selaput dara mungkin meregang, dan kamu mungkin mengalami pendarahan jika pecah.

Namun, pendarahan tidak selalu terjadi saat pertama kali berhubungan seks. Banyak orang secara tidak sengaja telah merobek selaput dara mereka sebelum mereka berhubungan seks. Jika kamu khawatir tentang pendarahan, berbaring di atas handuk atau kain berwarna gelap dapat mencegah noda darah saat berhubungan seks untuk pertama kalinya.

Apakah kegiatan seks akan menyakitkan?

Sebagian besar kecemasan seputar berhubungan seks untuk pertama kalinya berpusat pada apakah itu akan menyakitkan. Jika kamu rileks, merasa nyaman, dan memperhatikan tubuhmu, mungkin tidak akan ada rasa sakit. Hal yang mungkin kamu rasakan adalah sedikit ketidaknyamanan karena ini pengalaman baru.

Jika kamu merasa sakit, kemungkinan besar itu disebabkan oleh gesekan. Gesekan selama seks penetrasi terjadi ketika tidak ada cukup pelumasan vagina untuk memudahkan masuknya sesuatu ke dalam vagina. Melakukan banyak foreplay dapat merangsang vagina menjadi lebih terlumasi. Menggunakan pelumas juga bisa membuat hubungan intim lebih nyaman dan menyenangkan.

Apakah saya akan mengalami orgasme?

Bagi banyak orang, pengalaman pertama mereka merupakan hal yang canggung dan agak tidak nyaman. Selain itu, kalian berdua mungkin merasa gugup. Dalam keadaan seperti ini, sulit untuk mencapai orgasme. Ini sangat normal. Faktanya, seks tanpa orgasme bisa sangat menyenangkan dan bisa menjadi cara yang baik bagimu dan pasangan untuk terhubung lebih jauh.

Bisakah saya hamil saat berhubungan seks untuk pertama kalinya?

Ada mitos di beberapa masyarakat bahwa kita tidak bisa hamil saat berhubungan seks untuk pertama kalinya. Ini pemahaman yang salah. Jika kamu sudah mulai mendapatkan menstruasi, kamu bisa hamil jika berhubungan seks.

Jika tidak ingin hamil, kamu harus menggunakan metode pengendalian kelahiran setiap kali melakukan hubungan seksual. Misalnya menggunakan pelindung seperti kondom.

Seks pertama kali: cara untuk mengurangi kecemasan

Jika kamu melakukan hubungan seks untuk pertama kalinya, kamu mungkin merasa cemas. Ini umum dan sepenuhnya normal. Ada banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi kecemasan ini.

1. Pasangan yang tepat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kita lebih mungkin untuk memiliki kepuasan psikologis dan fisik ketika berhubungan seks dengan seseorang yang kita percaya dan dengan siapa kamu memiliki hubungan yang stabil. Berada bersama seseorang yang dipercaya dapat membantu kita merasa lebih aman dan lebih bisa mengendalikan situasi.

2. Tempat yang nyaman

Jika ingin berhubungan seks tetapi merasa cemas, rencanakan untuk melakukannya di tempat yang terasa nyaman. Lokasi yang tidak dikenal atau tidak nyaman dapat membuat sulit untuk fokus pada apa yang terjadi dan menikmati apa yang terjadi.

3. Pemanasan

Kecemasan saat pertama kali berhubungan seks cukup umum. Namun, foreplay dapat membantu mengurangi perasaan cemas kita. Foreplay melibatkan banyak ciuman dan sentuhan, yang dapat membantu kita merasa lebih nyaman dengan tubuh sendiri dan tubuh pasangan.

4. Santai saja

Banyak kecemasan bisa datang dari mencoba terburu-buru berhubungan seks, luangkan waktu sejenak untuk memusatkan diri dan fokus pada saat ini, membiarkan segala sesuatunya terjadi secara alami. Beberapa orang terburu-buru untuk mencapai orgasme. Meluangkan waktu dan menikmati alur dapat membuat seks menjadi pengalaman yang lebih santai dan menyenangkan.

5. Coba lagi nanti

Sangat umum untuk memiliki pengalaman pertama yang kurang sempurna. Namun, bukan berarti seks akan selalu buruk. Sejumlah hal dapat berkontribusi pada pengalaman yang tidak sesuai dengan harapan kita.

Kamu selalu dapat mencoba lagi nanti saat merasa lebih nyaman. Namun kamu juga tidak berkewajiban untuk berkomitmen untuk waktu berikutnya. Waktu terbaik untuk berhubungan seks adalah saat kamu yakin menginginkannya, bukan hanya saat pasangan menginginkannya.

Seks pertama kali: utamakan keselamatan!

Jika kamu mempertimbangkan berhubungan seks untuk pertama kalinya, kamu harus mengetahui cara untuk melindungi diri dari seks yang tidak aman. Melakukan hubungan seks tanpa pengaman dapat menularkan infeksi. Hal ini juga dapat menyebabkan kehamilan yang tidak diinginkan. Risiko tertular infeksi jauh lebih tinggi jika kamu tidak menggunakan perlindungan saat berhubungan seks. Beberapa infeksi menular seksual (IMS) meliputi:

• Klamidia
• HIV/AIDS
• Hepatitis B dan C
• Sifilis
• Gonorea

Beberapa infeksi seksual dapat diobati dengan obat antibiotik, namun beberapa lainnya tidak dapat disembuhkan, serta memiliki implikasi kesehatan yang serius. HIV tidak ada obatnya, tetapi ada obat yang dapat menekan virus hampir sepenuhnya. Jika tidak diobati, HIV dapat berkembang menjadi AIDS, yang akan sulit lagi perawatannya. Menggunakan kondom saat melakukan hubungan seksual akan sangat mengurangi risiko tertular IMS.

Kontrasepsi

Kecuali berencana untuk memiliki bayi, kamu harus menggunakan metode kontrasepsi untuk mengurangi kemungkinan kehamilan, seperti kondom. Metode lain, seperti pil KB, mengubah hormon untuk memastikan bahwa sel telur tidak dilepaskan. Hanya kondom yang melindungi dari kehamilan dan IMS, tetapi penting untuk diingat bahwa tidak ada metode perlindungan yang 100 persen efektif.

Jika kamu bingung bagaimana berhubungan seks untuk pertama kalinya, itu adalah perasaan yang benar-benar normal. Kecemasan adalah hal yang wajar, tetapi kecemasan dapat dikurangi jika bersama pasangan yang tepat di tempat yang nyaman dan bersikap perlahan. Pastikan untuk melakukan seks yang aman untuk menghindari kehamilan yang tidak direncanakan dan infeksi menular seksual.**Ln/ Sumber  How to Have Sex for the First Time: Tips and Tricks

Laporan Nusantara – Jakarta : Posisi seks yang memuaskan wanita dapat meningkatkan keintiman selama berhubungan seksual. Pada posisi tertentu, wanita akan lebih bergairah sehingga dapat dengan mudah mencapai orgasme.

Mencapai orgasme wanita tidak sulit, selama kamu dan pasangan tahu posisi seks yang dapat merangsang organ tertentu. Organ intim yang berperan untuk membuat wanita orgasme adalah klitoris dan g-spot.

Klitoris adalah organ kecil di atas lubang vagina yang memiliki banyak saraf tepi, sehingga sensitif terhadap rangsangan. Sama seperti klitoris, g-spot juga sensitif terhadap rangsangan tetapi berada di dinding atas vagina.

[irp posts=”1004″ ]

Nah, posisi seks yang memuaskan wanita akan merangsang kedua organ tersebut secara maksimal. Beragam Pilihan Posisi Seks yang memuaskan wanita.

Berikut ini adalah beberapa posisi seks yang memuaskan wanita hingga membuat orgasme: 

Posisi duduk

Posisi seks yang memuaskan wanita dapat dilakukan dengan posisi duduk. Cara melakukannya, minta pasanganmu duduk di kursi atau tempat tidur kemudian kamu bisa melakukan penetrasi di atas pangkuannya.

Posisi yang cukup mudah dilakukan ini dapat membuat klitoris lebih terangsang, sehingga wanita dapat lebih mudah orgasme.

Posisi woman on top

Kamu dan pasangan mungkin sudah tidak asing lagi dengan posisi woman on top. Posisi bercinta yang satu ini disebut sebagai posisi yang paling tepat untuk merangsang g-spot sehingga wanita lebih mudah orgasme.

Selain itu, dengan posisi ini kamu dapat mengontrol tempo yang dirasa pas dan nyaman saat bercinta dengan pasangan.

Posisi CAT

CAT merupakan singkatan dari coital alignment technique. Posisi ini hampir sama dengan posisi misionaris. Bedanya, posisi dada pria berada lebih dekat dan sejajar dengan dada wanita. Dengan demikian, rangsangan pada klitoris bisa lebih maksimal, sehingga wanita bisa lebih cepat orgasme.

Posisi sendok

Posisi sendok atau spooning juga bisa menjadi pilihan posisi seks yang memuaskan wanita. Untuk melakukan posisi ini, kamu dan pasangan tidur menyamping kemudian penetrasi dilakukan dari belakang. Setelah itu, gunakan jari untuk menambahkan rangsangan pada klitoris, sehingga wanita akan makin bergairah.

Posisi doggy style

Posisi doggy style dilakukan dengan wanita dalam posisi seperti merangkak dan pria melakukan penetrasi dari belakang. Posisi ini juga memudahkan untuk stimulasi g-spot.

Selama penetrasi, tangan pria juga bebas untuk menstimulasi bagian tubuh lain yang sensitif sehingga membuat wanita klimaks lebih cepat.

Posisi seksual yang memuaskan orgasme wanita tidak terbatas pada 5 posisi ini. Masih ada gaya seksual lainnya yang bisa kamu manfaatkan untuk mencapai orgasme. Selain itu, foreplay juga bisa dimanfaatkan untuk mencapai orgasme lebih cepat.

Selain itu, kamu dan pasangan bisa mencari bersama-sama posisi seks apa yang paling tepat dan memuaskan. Jadi, jangan sungkan untuk membicarakan hal ini dengan pasanganmu,  Orgasme tidak hanya memberikan kepuasan batin tetapi juga dapat membantu relaksasi dari stres dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.

Jika kamu sudah mencoba berbagai posisi seks yang memuaskan wanita tetapi tetap belum merasa puas, ada baiknya kamu dan pasangan berkonsultasi dengan psikolog yang khusus mendalami seks sehingga bisa mendapatkan solusi terbaik.**Ln/Sumber dr. Kevin Adrian

Laporan Nusantara – Gaya Hidup : Secara garis besar, alat bantu seks perempuan alias sex toys terbagi dalam beberapa kategori sesuai fungsi. Ada mainan untuk klitoris (luar), mainan vagina (dalam), mainan untuk puting, hingga mainan anal. Nantinya, kategori ini terpecah menjadi lebih banyak sub yang berisi macam-macam mainan seks.

Ada beberapa kategori mainan seks paling populer, Termasuk cara penggunaannya, tips untuk memberikan sensasi maksimal, dan manfaatnya, Yuk simak penjelasannya.

• Vibrator klitoris

Fungsi utama vibrator klitoris adalah menstimulasi klitoris melalui getaran. Sex toy ini tersedia dalam berbagai ukuran, mulai vibrator peluru seukuran baterai AA hingga tongkat vibrator yang menyerupai microphone.

Vibrator klitoris versi lawas mungkin masih menggunakan kabel, Namun, kini, kamu bisa menemukan produk vibrator dengan baterai isi ulang dan fitur charging, Dan ini cocok untuk kamu bawa ke manapun dan digunakan bahkan saat ingin istirahat dari aktivitas.

Pilih vibrator versi terbaru yang mendukung baterai isi ulang dan tahan air. Jika kamu merasa area klitoris terlalu sensitif, lapisi area klitoris dengan celana dalam atau pakaian. Dengan begitu, kamu tetap merasakan stimulasi tanpa getaran yang terlalu intens.

• Clitt suction toys atau penghisap klitoris

Masih dengan sex toy untuk menstimulasi klitoris. Sesuai namanya, alat bantu seks perempuan ini memberikan sensasi menghisap pada klitoris. Alat penghisap ini memanfaatkan teknologi aliran udara yang berdenyut serta mampu menarik klitoris dengan lembut.

Berbeda dengan vibrator yang bergetar dan cenderung cepat, hisapan pada mainan ini sangat halus, bahkan nyaris seperti sentuhan lidah. Dilansir Cosmopolitan, mainan hisap klitoris sangat intens sehingga bagus untuk seseorang yang kesulitan orgasme.

Gunakan pelumas untuk meningkatkan rasa nyaman. Jika kamu memiliki klitoris sensitif, sebaiknya mulai menggunakan alat bantu ini dengan pembatas pakaian terlebih dahulu.

• Dildo

Dildo merupakan alat bantu seks perempuan yang berbentuk menyerupai penis laki-laki. Menurut Sarah Sloane, seorang pendidik seks dan hubungan menyebutkan bahwa dildo tidak terbatas pada mainan tertentu. Istilah dildo diberikan pada apa saja berbentuk phallic dan menstimulasikan penetrasi penis, melansir Shape.

Namun, jika kamu mau mencoba versi aman, tersedia berbagai ukuran mainan seks yang menyerupai penis, mulai 5 sentimeter hingga yang berukuran jumbo. Variasi bentuk dildo kian bertambah dengan sensasi yang berbeda. Kamu bahkan bisa menemukan dildo bergelombang dengan lekuk yang mungkin tidak seperti penis asli.

Gunakan pelumas untuk mempermudah proses intercourse. Dildo tersedia dalam berbagai bahan,asi, seperti silikon, karet, bahkan kaca. Pilih dildo dengan bahan yang tidak menimbulkan reaksi alergi.

• Vibrator g-spot

Sekilas, kamu mungkin menganggap vibrator g-spot sama dengan dildo. Sebab, keduanya memiliki bentuk fisik menyerupai penis, pun digunakan sebagai alat bantu seks perempuan untuk penetrasi. Perbedaan mencolok dari keduanya yakni vibrator g-spot memiliki kemampuan bergetar.

Ada banyak jenis vibrator g-spot. Termasuk vibrator kelinci yang bekerja dengan penetrasi vagina sambil menstimulasi klitoris atau vibrator internal yang variasi bentuknya mirip dildo. Vibrator jenis ini merangsang g-spot dengan bergetar sekaligus menghadirkan sensasi penetrasi.

Gunakan alat bantu seks perempuan satu ini secara eksternal untuk merangsang labia dan klitoris, baru kemudian lakukan intercourse. Aplikasikan pelumas agar permainan seks semakin menggairahkan.

• Butt plug

Gak hanya menstimulasi vagina dan vulva, alat bantu seks perempuan juga tersedia untuk ‘menggoda’ anus. Seperti namanya, alat ini digunakan untuk merangsang bagian belakang. Bentuknya mirip dengan dildo, tapi versi mini. Biasanya, butt plug memiliki tangkai pendek dengan pangkal yang melebar sebagai pegangan. Bentuk tersebut membantumu mengontrol butt plug dan mencegahnya tersedot ke dalam anus.

Sex toy ini juga memiliki kemampuan bergetar atau bergerak layaknya vibrator. Beberapa variasi butt plug pun menyediakan manik-manik di bagian batangnya untuk memberikan sensasi lebih.

Beli satu paket butt plug yang menyediakan berbagai ukuran. Dengan begitu, kamu bisa mengeksplorasi rasa nyaman dengan memulai dari ukuran yang paling kecil.

• Anal beads atau manik-manik anal

Bentuknya mirip kelereng yang disusun berjarak pada sebuah tali. Manik-manik anal ini dimasukkan ke dalam anus dan dikeluarkan secara bertahap. Sensasi ‘meletup’ setiap kali manik-manik keluar itulah yang menjadikan alat bantu seks ini terasa unik.

Bentuk manik-manik yang tersedia pun beragam. Ada yang seluruhnya sama, ada pula yang bertahap dari bulatan kecil hingga besar, atau ukuran bulatan acak. Masing-masing bentuk memberikan sensasi berbeda pula.

Masuk dan keluarkan manik-manik secara bertahap sesuai keinginan. Dilansir Menshealth, menarik beads bersamaan dengan orgasme akan memberikan sensasi ‘meletup’ yang menyenangkan.

• Panty vibe

Ingin melakukan foreplay lebih lama? Gunakan panty vibe. Sesuai namanya, alat bantu seks perempuan ini berbentuk seperti celana dalam. Bedanya, panty vibe dilengkapi dengan teknologi getar yang dapat menstimulasi klitoris. Selain itu, ada juga yang memiliki aksesori kecil untuk dimasukkan ke dalam vagina atau anus.

Panty vibe versi terbaru umumnya dilengkapi dengan remote control atau terkoneksi dengan aplikasi ponsel. Adanya dukungan tersebut membuatmu bisa mengontrol getaran saat mengenakannya.

Berikan remote control kepada pasangan atau minta pasangan mengunduh aplikasi yang terhubung dengan panty vibe. Dengan begitu, pasangan bisa leluasa memberikan instruksi kapanpun ia mau

• Nipple clamps

Beberapa orang justru mengidentikkan puting dengan rasa sakit alih-alih titik rangsang yang menyenangkan. Padahal, puting juga bisa jadi sasaran tepat menggunakan sex toy.

Nipple clamps alias penjepit puting digunakan untuk merangsang bagian puting. Pada awalnya, mainan ini memberikan sensasi sakit, tapi lambat-laun darah yang mengalir kembali ke puting dapat meningkatkan kadar endorfin, melansir Flo Health. Perlu diketahui, puting pun menjadi lebih sensitif ketika disentuh atau dijilat.

Pilih model yang bisa disesuaikan tekanan jepitannya. Jenis tweezer clamps, alligator clamps, atau butterfly clamps seluruhnya bisa disesuaikan dan cocok untuk pemula.

Menurutmu, mana alat bantu seks perempuan yang paling menarik untuk dicoba? **Ln/Tim/Sumber IDN Times

Laporan Nusantara – Gaya Hidup : Seandainya permainan seks sedang panas-panasnya kemudian mendadak usai karena ejakulasi, apa yang terjadi setelah itu, Pasti ada rasa kesal karena seks berakhir tanpa klimaks.

Jamin Brahmbhatt, ahli urologi di klinik PUR, menyarankan untuk membuang jauh-jauh adegan seks di film biru. Mungkin Anda menyangka pasangan bisa sedahsyat aktor porno yang mampu ‘bermain’ nyaris satu jam lamanya, bahkan tanpa jeda.

Hal ini juga diungkapkan oleh Marieke Dewitte, assistant profesor Clinical Pscychological Science Departement Faculty of Psychology and Neuroscience, Maastricht University dalam simposium “Psychology from the East, Psychology from the West” Faculty of Psychology Universitas Indonesia beberapa waktu lalu.

[irp posts=”1011″ ]

“Seks itu enggak melulu harus hebat (great seks). Kadang seks yang oke aja dan itu cukup banyak yg harus great karena lihat di film,” ucapnya.

Dalam beberapa kasus penetrasi sebenarnya buat wanita itu bukan yang utama. Yang penting harus ada komunikasi. Sex more than just the penetration

Berdasar studi pada 2005 di lima negara, penetrasi umumnya bertahan sekitar 5-6 menit. Namun sebenarnya tidak ada angka pasti, ini soal kenyamanan Anda dan pasangan.

Sangat umum jika pria sekali dua kali ejakulasi terlalu cepat. Hanya saja, Anda perlu waspada jika pasangan kerap ejakulasi setelah kurang dari semenit penetrasi. Ada kemungkinan pasangan mengalami ejakulasi dini. Penyebabnya ada beberapa faktor antara lain,

Psikologi

Brahmbhatt menuturkan ada aspek psikologis yang turut berperan dalam ejakulasi dini. Studi menunjukkan bahwa kecemasan, terutama kecemasan seputar performa seksual, berkaitan dengan ejakulasi dini. Rasa tertekan, stres, atau rasa bersalah mungkin membuat pria ingin menyelesaikan seks dengan cepat. Ejakulasi dini mungkin berada tingkat lebih parah saat pria memiliki citra buruk atas tubuhnya atau pernah menjadi korban pelecehan seksual.

Pengalaman

Jam terbang pasangan di ranjang juga mempengaruhi seberapa lama dia bisa bertahan di ranjang. “Pria mungkin juga mengalami klimaks lebih cepat jika mereka tidak sering berhubungan seks atau ini kali pertama dia melakukan aktivitas seksual,” kata Brahmbhatt mengutip dari Insider.

Tinggi hormon testosteron

Studi menunjukkan, pria yang ejakulasi dini cenderung memiliki kadar testosteron bebas tinggi. Testosteron ‘nganggur’ ini bisa memicu hilangnya energi dan gairah seks rendah.

HipertiroidismeHipertiroidisme bisa mengakibatkan ejakulasi dini. Ini merupakan kondisi kelenjar tiroid di leher menghasilkan terlalu banyak hormon tiroksin.

Lalu, apa yang bisa dilakukan agar si dia lebih tahan lama di ranjang?

1. Memakai Kondom
Kampanye penggunaan kondom umum digalakkan demi seks aman dan minim risiko penyakit menular seksual (PMS). Namun lebih dari itu, kondom juga akan membantu pria lebih tahan lama.

Ejakulasi dini bisa akibat hipersensitivitas sehingga kondom jadi solusi sederhana untuk masalah ini. Dengan lapisan tipis ini, penis tidak langsung merasakan sensasi gesekan dan bisa menunda ejakulasi.

2. Mulai dengan perlahan
Kali ini, seks tak perlu buru-buru, kecuali jika Anda dan pasangan menciptakan mood ‘quickie sex’ yang memang dibuat kilat. Mulai dengan perlahan, lalu makin cepat. Berikan irama pada penetrasi sehingga ini bisa berlangsung lebih lama. Mungkin perlu dukungan pasangan untuk memegang kendali semisal lewat komunikasi verbal, gestur atau isyarat untuk berganti posisi.

3. Metode ‘pause-squeeze’
Tak hanya wanita, pria pun bisa menahan ejakulasi sehingga seks tak usai begitu cepat. Ini akan meliputi, bercinta sampai pria merasakan akan ejakulasi, menarik lalu sedikit memegang ujung penis selama beberapa detik atau hingga kebutuhan untuk ejakulasi lewat, kemudian melanjutkan sesi hingga tercapai kepuasan.

“Teorinya Anda menghentikan alirannya, biarkan penis beristirahat, dan kembalilah untuk menambahkan waktu bercinta,” kata Brahmbhatt.

Lebih mudah membicarakannya daripada praktiknya memang. Ini memerlukan latihan sebab kendali diri sangat diperlukan. Latihan berulang dan komunikasi dengan pasangan akan membuat pria makin mahir dan lama-kelamaan pria tak perlu melakukan manuver ‘squeezing’ lagi.

4. Latihan otot dasar panggul
Tak hanya wanita, latihan kegel atau latihan otot dasar panggul juga diperlukan pria. Christopher Asandra, direktur staf medis di NuMale Medical Center, berkata perlu latihan yang konsisten untuk memberikan dampak. Latihan otot dasar panggul (pelvic floor muscles exercise) akan memperkuat otot pubococcygeus.

“Untuk latihan kegel, tekuk otot yang sama yang Anda gunakan untuk menghentikan aliran urin. Kepalkan otot ini selama 10 detik, lalu lepaskan, lakukan setidaknya tiga set 10 repetisi setiap hari,” jelas Asandra mengutip dari Healthline.

5. Pengobatan dengan sildenafil
Sildenafil biasanya diresepkan untuk pengobatan disfungsi ereksi. Namun ini juga bisa membantu pria dengan masalah ejakulasi dini. Studi pada 2007 menemukan Viagra (salah satu merek dagang sildenafil) bekerja dengan baik untuk menunda ejakulasi dan lebih efektif daripada metode ‘stop-squeeze’.**Ln/Tim